เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยที่ต้องการสร้างครอบครัว ปัญหาเรื่องการมีลูกยากก็ถือเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลาย ๆ คนกำลังเผชิญอยู่ ซึ่งเรื่องแบบนี้ก็มักจะมีสาเหตุมาจากปัญหาเรื่องสุขภาพทั้งของฝ่ายหญิงและฝ่ายชาย ถ้าเราไม่คำนวณเรื่องของช่วงเวลาในการตกไข่เอาไว้ให้ดี ก็อาจทำให้เราพลาดโอกาสในการมีลูกในเดือนนั้นได้ แต่ก็คงมีผู้หญิงหลาย ๆ คนที่ยังไม่เข้าใจในเรื่องของการ นับวันตกไข่ ในวันนี้เราจึงรวบรวมสาระดี ๆ และวิธีการนับวันตกไข่มาแบ่งปันทุกคนกัน
นับวันตกไข่ คืออะไร
สำหรับการตกไข่ เป็นกลไกธรรมชาติที่เกิดขึ้นในระบบสืบพันธุ์ของเพศหญิง โดยในช่วงระยะเวลาแต่ละรอบเดือนจะอยู่ที่ 28-35 วัน เริ่ม นับวันตกไข่ จากวันแรกที่มีประจำเดือนในเดือนนั้น ๆ ซึ่งใน 1 รอบเดือนจะมีการตกไข่เพียงแค่ 1 ครั้งเท่านั้น โดยปกติแล้วไข่จะมีชีวิตอยู่ในท่อนำไข่ได้เพียง 24 ชั่วโมง หลังจากที่ผ่านการมีเพศสัมพันธ์หรือได้รับการปฏิสนธิไปแล้ว ไข่จะถูกฝังอยู่บนเยื่อบุผนังมดลูกก่อนจะขยายเป็นตัวอ่อนและเป็นทารกในครรภ์ แต่หากหลังจากผ่านพ้นช่วงเวลา 14 วันไปแล้ว ไข่ที่อยู่ในร่างกายจะสลายกลายเป็นประจำเดือนในแต่ละรอบ
นับวันตกไข่อย่างไรให้ไม่คลาดเคลื่อน
โดยปกติแล้วจะแบ่งออกเป็น 2 สัปดาห์ ก่อนที่จะประจำเดือนรอบใหม่ ซึ่งวิธีการคำนวณจะใช้ได้แค่เฉพาะกับผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาสม่ำเสมอทุก 28 วัน จะเริ่มนับจากวันที่ประจำเดือนมาวันแรกเป็นวันที่ 1 และนับต่อไปจนถึงวันที่ 14 เป็นช่วงระยะเวลาที่มีไข่ตกพอดี หากมีการปฏิสนธิในช่วงนี้ร่างกายจะสามารถเก็บอสุจิได้ประมาณ 2 วัน หากในช่วงที่มีการตกไข่สมบูรณ์และร่างกายได้รับอสุจิในรังไข่ ก็จะเข้าสู่กระบวนการตั้งครรภ์ ซึ่งวิธีการสังเกตอาการตกไข่ก็มีดังนี้
- มีตกขาวเยอะกว่าปกติ หากในช่วงที่มีการตกไข่ ร่างกายจะหลั่งตกขาวออกมาในปริมาณที่มากกว่าปกติ ลักษณะของการตกขาวจะเป็นมูกที่มีความเหนียวข้น ซึ่งมูกชนิดนี้จะเป็นสารที่ช่วยให้อสุจิของฝ่ายชายเข้ามาผสมกับไข่ได้ง่าย
- มีอารมณ์ทางเพศบ่อย ในช่วงที่มีการตกไข่ ฝ่ายหญิงจะรู้สึกมีอารมณ์ทางเพศบ่อยขึ้น ส่วนนี้เป็นผลมาจากฮอร์โมนในร่างกายที่สูงขึ้นส่งผลให้ร่างกายมีเลือดสูบฉีดมากขึ้น ในช่วงนี้จะเป็นช่วงที่เหมาะแก่การปฏิสนธิมากที่สุด
- มีอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้น เนื่องจากในช่วงเวลาตกไข่นั้น เป็นช่วงที่ร่างกายของผู้หญิงมีการปรับเปลี่ยนระดับฮอร์โมน รวมถึงอุณหภูมิในร่างกายที่เพิ่มขึ้น ทำให้ช่วงเวลานี้เพศหญิงจะมีอาการตัวร้อนบ่อยขึ้น
- มีอาการคัดเต้านม สำหรับผู้หญิงที่มีอาการเจ็บหรือคัดเต้านม มักเป็นผลมาจากการที่ฮอร์โมนในร่างกายมีปริมาณที่สูงขึ้น ส่งผลให้มีอาการเจ็บคัดเต้านมบ่อย ๆ แต่ทั้งนี้อาการคัดเต้านมก็มีสาเหตุมาจากปัจจัยอื่น ๆ ได้เช่นกัน
- มีอาการปวดท้องน้อยข้างเดียว เป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มมีการปรับเปลี่ยนระบบสืบพันธ์ภายในให้มีความสมดุลยิ่งขึ้น เพื่อเตรียมรับการฝังตัวของตัวอ่อน โดยอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้บ่อยกับผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์
นับวันตกไข่ ด้วยการใช้ชุดตรวจไข่
หากใครที่ไม่มีความแม่นยำในเรื่องของการนับวันตกไข่ ก็สามารถใช้ชุดตรวจไข่เพื่อคาดคะแนการตกไข่ได้เช่นกัน โดยชุดตรวจไข่นี้จะเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอในแต่ละเดือน ซึ่งช่วงเวลาที่เหมาะสมในการใช้ชุดตรวจ ควรใช้ในช่วง 10-12 วัน หลังจากที่มีประจำเดือน รวมถึงการตรวจวัดปัสสาวะในช่วงบ่ายจนถึง 2 ทุ่ม จะให้ผลการตรวจที่มีความแม่นยำมากกว่า เพราะในช่วงนี้ปัสสาวะของผู้ตรวจจะมีความเข้มข้นทางแอลเอชสูงที่สุด โดยชุดตรวจไข่ก็มี 3 แบบดังนี้
- แบบตลับหยด เป็นชุดตรวจแบบตลับซึ่งจะใช้หลอดดูดปัสสาวะแล้วหยดลงไปในหลุมตรวจประมาณ 3 หยด แล้วรอประมาณ 5 นาที ก็จะแสดงผลการตรวจไข่
- แบบปัสสาวะผ่าน เป็นชุดตรวจแบบแท่งทดสอบ วิธีการนี้จะนำปัสสสาวะส่งผ่านตรงไปยังแท่งทดสอบโดยตรง ซึ่งใช้เวลาในการทดสอบประมาณ 5 นาที ก็จะแสดงผลการตรวจไข่
- แบบจุ่ม เป็นชุดตรวจที่มีแถบทดสอบให้ โดยจะนำแถบทดสอบแช่ลงในถ้วยปัสสาวะเป็นเวลา 5 วินาที แล้วนำแถบทดสอบมาวางในที่แห้งสะอาด แล้วรอประมาณ 5 นาที ก็จะแสดงผลการตรวจไข่
แนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงระบบสืบพันธุ์
- ผักใบเขียว ที่อุดมไปด้วยโฟเลตและวิตามินบีสูง มีส่วยช่วยให้อสุจิของเพศชายแข็งแรงขึ้น
- ถั่วและธัญพืช มีส่วนช่วยให้มดลูกแข็งแรงและพร้อมผลิตไข่ที่มีความสมบูรณ์
- อาหารที่มีวิตามินบี 12 มีส่วนช่วยสร้างสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์
- อาหารที่มีสังกะสี มีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิและปรับระดับฮอร์โมนในร่างกายให้ทำงานอย่างเต็มที่
การนับวันตกไข่มีความสำคัญอย่างไร
การนับวันตกไข่ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์สำหรับผู้ที่มีบุตรยาก โดยช่วงเวลาไข่ตกถือเป็นช่วงที่เหมาะสมสำหรับการปฏิสนธิมากที่สุด เมื่อคุณรู้ช่วงเวลาในวันไข่ตกที่ชัดเจนแล้ว การมีเพศสัมพันธ์ในช่วง 5 วันก่อนที่จะมีการตกไข่ วันไข่ตก และวันหลังจากไข่ตก 1 วัน ซึ่งนับรวมแล้วเป็น 1 สัปดาห์ ก็จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้มากขึ้น
