วิตามินคนท้อง ถือเป็นอาหารเสริมที่มีความจำเป็นต้องคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ไม่น้อยเช่นกัน นอกเหนือจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นประจำอยู่แล้ว หลายท่านคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า ‘คุณแม่กินอะไร ลูกกินด้วย’ หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี ลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ก็จะแข็งแรงตามไปด้วยอย่างแน่นอน บทความของ Happybaby แม่และเด็ก ในวันนี้จะพาทุกท่านไปทำความเข้าใจในเรื่อง วิตามินหรืออาหารเสริมที่มีความสำคัญต่อคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อย่างไรบ้าง และเพราะอะไร คุณแม่ถึงมองข้ามความสำคัญในการกินวิตามินหรืออาหารเสริมไปไม่ได้ และวิตามินที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรได้รับมีอะไรบ้าง ติดตามจากบทความนี้ได้เลยค่ะ
วิตามินคนท้อง คืออะไร
วิตามินคนท้อง คือ กลุ่มวิตามินและสารอาหารที่เหมาะสำหรับการเสริมสร้างร่างกายของคุณแม่และทารกน้อยในครรภ์ การได้ที่คุณแม่ได้รับวิตามินเสริมเข้าไปในร่างกายนั้น นอกจากจะเป็นการช่วยบำรุงร่างกายแล้ว ยังเป็นการช่วยป้องกันโรคแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้นในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ได้อีกด้วย แต่ทุกท่านต้องทำความเข้าใจไว้ก่อนว่า คุณแม่แต่ละคนมีพื้นฐานในเรื่องสุขภาพร่างกายที่แตกต่างกัน คุณแม่บางท่านที่มีสุขภาพแข็งแรงมาก ๆ แค่กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็ได้รับปริมาณสารอาหารเพียงพอในช่วงตั้งครรภ์แล้ว แต่คุณแม่ท่านอื่น ๆ อีกหลายท่านก็อาจต้องการวิตามินหรืออาหารเสริมควบคู่ไปกับการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่
วิตามินหรืออาหารเสริมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง
ตามปกติ แพทย์ผู้ดูแลครรภ์จะเป็นผู้จ่ายวิตามินคนท้องให้กับคุณแม่อยู่แล้ว โดยอาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ มีดังนี้
- กรดโฟลิก ช่วยพัฒนาหลอดประสาท สมอง และไขสันหลัง ลดความเสี่ยงของภาวะหลอดประสาทไม่ปิดของทารกในครรภ์
- ธาตุเหล็ก ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะโลหิตจาง ป้องกันการแท้ง รวมไปถึงการคลอดก่อนกำหนดด้วย
- แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของทารกในครรภ์ รวมไปถึงลดอาการตะคริวของคุณแม่ในขณะที่ลูกน้อยดึงแคลเซียมไปใช้สร้างกระดูกและฟันด้วย
- ไอโอดีน ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทของทารกในครรภ์ ลดความเสี่ยงของภาวะไทรอยด์ผิดปกติ และช่วยป้องกันภาวะปัญญาอ่อน เนื่องจากการขาดไอโอดีนอีกด้วย
- วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับทั้งคุณแม่และคุณลูก มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างอวัยวะของทารก และยังช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นด้วย
- วิตามินอี มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ลดความเสี่ยงการเป็นความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์
- โอเมก้า 3 ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่ ลดความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด และช่วยลดความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วย
สามารถหาซื้อ วิตามินคนท้อง มารับประทานเองได้หรือไม่?
ปัจจุบันนี้ มีวิตามินและอาหารเสริมหลากหลายแบรนด์ วางจำหน่ายตามห้างสรรพสินค้าและร้านค้าออนไลน์ ทำให้ทุกท่านสามารถหาซื้อมารับประทานได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรจะปรึกษาแพทย์อย่างละเอียด ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อวิตามินมารับประทาน สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องตระหนักไว้เสมอ นั่นคือสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์ และด้วยความแตกต่างของพื้นฐานทางสุขภาพร่างกายของคุณแม่ของแต่ละคนก็แตกต่างกันอีกด้วย ฉะนั้น หากคุณแม่ท่านใดที่อยากรับประทานอาหารเสริมหรือวิตามินคนท้องควรปรึกษาแพทย์โดยตรง เพื่อความปลอดภัยต่อทั้งตัวคุณแม่และทารกในครรภ์
วิตามินคนท้อง ถือเป็นอาหารเสริมที่มีความสำคัญต่อทั้งสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ แต่การจะใช้วิตามินหรืออาหารเสริมนั้น คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ผู้มีความเชี่ยวชาญโดยตรง เพราะสิ่งที่คุณแม่ทุกคนต้องการคือ สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของลูกในครรภ์ เพื่อที่วันหนึ่ง ลูกน้อยจะได้ลืมตาออกมาดูโลกใบนี้ด้วยร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์
